Somnul, un aliat de nădejde pentru corp și suflet - 7 motive pentru care este bine să dormi

As putea spune că somnul mi-e prieten bun. Ador somnul de dimineață...E atât de dulce. Îmi place să dorm la amiază, căci somnul de frumusețe e chiar atrăgător. Abia aștept să dorm noaptea, sub lumina confortabilă a lunii, pentru revigorarea zilei ce urmează. M-am gândit să îți spun şi ție de ce îmi place mie somnul. 

Țin minte cum, în copilărie, bunica mă obliga să dorm după-masă, ca să mă fac mare. Ei bine, mare dreptate avea, căci somnul dulce sănătate aduce. Știai că somnul are foarte multe beneficii asupra organismului?

Printre cele mai importante avantaje ale somnului pentru corp și suflet se numără următoarele:

Menținerea greutății corporale

În timpul somnului, organismul eliberează anumiți hormoni care alungă senzația de foame. Astfel nu vei vrea să mănânci, iar greutatea ta va fi sub control. Foamea apare atunci când ești activ. Dacă dormi nu îți va mai fi foame. Deci fără probleme cu kilogramele în plus.

Combaterea anxietății şi a stresului

Atunci când eşti supărat sau nervos din cauza mai multor probleme, nimic nu este mai indicat decât o cură de somn în care mintea să se odihnește,  iar organismul să respire. S-ar putea ca atunci când te trezești să găsești şi soluțiile potrivite pentru situațiile cu care te confrunți.

Menținerea frumuseții

Nu degeaba i se spune somnul de frumusețe. El alungă ridurile şi cearcănele, ajută la menținerea fermă a pielii şi oferă chipului o strălucire aparte. 

Prelungirea vieții

Există numeroase studii care arată faptul că somnul normal, de 8 ore, în detrimentul episoador scurte de somn, creşte calitatea vieții şi implicit cresc şansele de a trăi mai mult. 

Evitarea bolilor

În timpul somnului, celulele organismului se regenerează şi te protejează de boli. Un program corect de somn este esențial în menținerea sănătății. 

Îmbogățirea creativității

Conform specialiștilor, dar şi a evidențelor cotidiene, somnul ajută la liniștirea creierului, ceea ce duce la eficientizarea activităților de după. Un creier odihnit este mult mai concentrat şi creativ. În plus, somnul îmbunătățește și memoria. 

Reducerea oboselii

Corpul şi mintea au nevoie de odihnă, pentru a evita epuizarea fizică şi psihică. Practic, prin somn te încarci cu energie asemenea telefoanelor care se încarcă zilnic la priză pentru funcționa și a da randamentul scontat. 

Motivele pentru care este bine sa dormi cel puțin 7 ore pe noapte sau de ce nu să tragi un pui de somn şi în timpul zilei sunt destul de evidente pentru oricine. Nu trebuie să ştii medicină ca să îți dai seama că somnul îți face bine. Eu, mereu când mă simt rău sau atunci când sunt obosită mă culc imediat, iar la trezire deja sunt mult mai bine. Aşadar, nu ignora beneficiile somnului!

Somn ușor!

Foto: Internet