Meditatia, o forma de organizare într-o viață dezorganizată

• CE ESTE MEDITAȚIA?

Personal aș putea spune că este vorba despre un "sport" aparte. Cel al minții mai exact. Este despre relaxare, fericire si armonie. Este văzută ca un instrument pentru canalizarea minții noastre și creșterea capacității noastre mentale. Practic, este vorba despre canalizarea energiei noastre mentale, de modelarea minții.

Prin meditatie putem manageria frica, anxietatea si stresul la care suntem supusi in fiecare zi, iar pentru a avea succes mai ales in situatii de criza este indicat sa ne pastram minta limpede, curata si inima deschisa. Cele trei componente cheie sunt deci: trupul, mintea si mediul inconjurator.

• MEDITAȚIA ARE LEGĂTURĂ CU FERICIREA?

Eu mereu am crezut că scopul suprem al vieții noastre este fericirea, așa cum am mai spus și cu alte ocazii.  Doar că am aflat din cărți, dar și din experiențele proprii că există două tipuri de fericire: una care se referă la confortul fizic și alta care se referă la nivelul mental. In mod categoric, confortul mental este superior celui fizic, deoarece are o influență mult mai mare asupra noastră. Dacă starea noastră mentală este calmă atunci disconforturile fizice, chiar și durerile pot fi atenuate. Dar dacă mintea noastră este chinuită, nu vom putea să ne simțim bine nici dacă dispunem de cele mai bune condiții de viata. Știți voi vorba aceea cu ”banii nu aduc fericirea”. Cred că se potrivește perfect cu ce am spus eu despre starea de bine. Prin urmare, experiența mentală este mai importantă decât cea fizică - "Mens sana in corpore sano!"

Este cat se poate de normal sa simtim frica atunci cand suntem in pericol, caci astfel de emotii ne pot salva. Insa nu trebuie duse la extrem, caci balanta se poate inclina anevoios si importiva noastra. Astfel de sentimente pot duce la anxietate, atunci cand devii ingrijorat peste masura si nu mai faci fata stresului care a acaparat cu totul mintea. Tocmai pentru a evita problemele ce pot aparea, meditatia are rolul de a calma spiritele. 

• TIPURI DE MEDITAȚIE

Am citit despre două tipuri de meditație: cea analitică, care se concentrează asupra gândirii și meditația într-un singur punct, în care mintea este fixată pe un singur lucru. Vă sugerez să vă interesați despre ele și de ce nu, să le încercați. Pana la urma, important este sa ne simtim bine...sa ne pastram integritatea psihica si fizica. Sa traim frumos si placut, fara negativism.

• LOCUL ȘI MOMENTUL MEDITAȚIEI

În mod ideal, toți profesioniștii în această artă recomandă un loc de meditație liniștit și izolat, lipsit de zgomot. Asta pentru că este vorba despre clarificarea minții, care este destul de încâlcită pentru a rezista altor stimuli externi. Cel mai propice moment este dimineața, când mintea este odihnită și relaxată. Este ca un antrenament la sală. Doar că în loc să ne ascuțim simțurile, aici ne suspendăm mintea. Încetăm să mai simțim ceva, doar vizualizăm o stare anume, un sentiment. Gândurile despre trecut și viitor nu ar trebui să mai existe. Amenintarile exterioare ar trebui ignorate, iar emotiile negative schimbate in emotii pozitive. Multe momente din viata noastra sunt pozitive, chiar daca nu le acordam atentia necesara. Mai mult focus pe ele este necesar pentru combaterea gandurilor urate. 

• CONCLUZIA MEA?

Atitudinea noastră mentală ne inflențează foarte mult viața de zi cu zi. Sigur ați remarcat că atunci când ne trezim dimineața cu mintea odihnită și fericită, restul zilei decurge ok chiar dacă ne confruntăm cu diverse probleme. Dar dacă starea noastră este tristă, orice lucru mic ne poate face să explodăm. Motivația este cea mai importantă în orice am face. De exemplu, atunci când facem curat în casă, motivația noastră trebuie să fie pură și sinceră. Mă refer că dorința noastră nu ar trebui să fie doar aceea de a avea un loc curat, ci și de a ne face ordine în minte. 

E timpul să medităm...sa ne tratam pe noi insine cu mai multa bunatate, sa preluam controlul asupra reactiilor si simtirilor noastre, sa reducem stresul prin a ne concentra asupra a ceea ce am putea invata din experientele urate. 

Recomand un body-scan, o reflectare asupra iubirii si caldurii personale, sau un simplu exercitiu de respiratie care poate fi foarte util fara prea multa constientizare. Ganditi-va in fiecare zi la un lucru pentru care sunteti recunoscatori si veti afla ca viata merita traita frumos.

Prin meditatie putem ajunge sa ne intelegem mai bine propriile trairi, dar si pe ale celorlalti. Este o cale prin care emotiile toxice sunt alungate. O cale prin care se poate depăși mai usor raul de astăzi...

Sursă: Dalai Lama
Foto: personale