Spa mintal, tot mai vital!

 Acum că e vremea concediilor și a vacanțelor care mai de care, toată lumea se răsfață în fel și chip. Pe la mare, pe la munte, în resorturi ori în locuri mai retrase, cu toții merg către refacere. Dar cel mai mult contează pe ce tip de refacere se merge. Pentru că de cele mai multe ori, această refacere vizează doar corpul nostru, nu și mintea noastră. De câte ori nu ati plecat în călătorii cu laptopul de serviciu după voi, cu telefonul de la birou încă deschis sau cu gândul la ce a rămas nerezolvat? De prea multe ori, să recunoaștem. Sau de câte ori nu cărați în bagaje și problemele de acasă căutând mereu soluții? Puțini sunt cei care se deconectează cu adevărat de la tot ce înseamnă griji, sarcini, stres și responsabilități. Este bine sa fim responsabili, dar uneori este indicat să ne lasăm purtați de val, să uitam de noi cei serioși și încărcați de datorii morale. Căci altfel, riscăm o vacanță ratată și o minte suprasolicitată. 

Majoritatea dintre noi ne mulțumim cu un răsfăț al trupului, cu un spa pentru corp, în timp ce mintea e neglijată total. Câți dintre noi reușim să punem pauză creierului de la a nu mai crea stres gratuit? Să ne curățăm mintea și să o eliberăm total, să o relaxăm asemenea mușchilor spatelui atunci când printr-un masaj bun se detensionează? Și mintea are nevoie de refacere, nu doar corpul. Așa cum ne îngrijim de ridurile de pe față, așa ar trebui să ne îngrijim și de ridurile emoționale din capul nostru. E important sa înțelegem nevoia de îngrijire atât a corpului, cât și a mintii. Am reușit să îmi dau seama că așa cum ne spălăm pe dinți în fiecare zi pentru a avea o danturaă sănătoasă, asemenea ar trebui sa ne îngrijim și de starea noastră emoțională și psihică de zi cu zi. 

Dacă mușchii corpului se tensionează peste zi, imaginați-vă cât de cramponată este și mintea noastră cea încărcată cu de toate.  Atunci, de ce să nu relaxăm și să revigorăm atât corpul printr-un jacuzzi, cât și mintea printr-o terapie mentală adecvată. Exact cum înnotăm în piscină pentru a ne bălăci și dezvolta oasele, asa ne putem antrena și gândirea prin exerciții terapeutice pentru eliberare și dezvoltare simultană. 

De exemplu, cum ne îngrijim de rănile și de durerile fizice zilnice, la fel este necesar să facem și cu problemele emoționale. Nu putem pune, însă, un plasture pe gânduri atunci când o iau razna, ca atunci când ne oblojim o bubă la picior, dar cu siguranță putem să încercăm să ne vindecăm slăbiciunile emoționale prin diferite terapii mentale. Asta o putem face singuri sau și cu ajutorul specialiștilor, dacă este cazul, pentru că nu este întotdeauna ușor. Nu este o rușine să admitem că așa cum mergem la "medicul de ochi" pentru a vedea mai bine, așa putem apela și la "medicul de minte", atunci când avem nevoie de limpezime. Important este să recunoaștem și să realizăm cu adevărat problemele care pot apărea atât la nivel fizic, cât și la nivelul conștiinței noastre. Să nu fim superficiali și să trecem cu vederea, ăci suntem plămădiți din ambele ingrediente. Spun asta pentru că tindem să ne ocupăm mai mult doar de o singură parte a noastră, în timp ce pe cealaltă parte o uităm și o exploatăm până la extrem, ajungând să ne dăm seama de eventuale probleme prea târziu. 

Așadar, ne putem menține sănătatea mintală prin zâmbete, care descrețesc și fruntea și creierul. Putem innota în piscine sau la mare în tandem cu valurile vieții oricât de mari ar fi având cu noi acea șalupă motivatoare, care ne ține la suprafață. Ne putem curăți mintea prin exerciții intense de alungare a gândurilor negative, ca atunci când sauna scoate prin transpirație tot raul din noi. Putem inhala energia pozitivă prin toți porii ca printr-o inspirație profundă dintr-o salină curativă ce revigorează ființa. 

Așadar, asemenea unei diete personalizate după fiecare organism, există și este nevoie și de îngrijire constantă pentru minte. E ca o gimnastică a minții. Ce putem face? Asta depinde de fiecare în parte și de felul nostru unic de a fi și de a trăi. Concediul înseamnă categoric decuplarea de la ștecher, apăsarea pe butonul de pauză sau volumul de mute pentru griji și play pentru nevoi personale. 

“Minte sănătoasă în corp sănătos!”