Ok! Anul e nou, lucrurile sunt noi, hainele sunt noi, dar obiceiurile sunt noi sau aceleași dintotdeauna? Eul interior e nou sau a rămas la fel, cu vechile gânduri și temeri?
Știi cum își innoiesc serpii pielea? Ei își schimba pielea veche cu una noua, lăsând in urma o carcasa uscata și goală. Astfel, ei se înnoiesc in esența așa cum ar trebui și tu sa te înnoiesti spiritual. E destul de greu, fiind învățați așa cum suntem de obicei. A te schimba de haine e ușor, dar a face o schimbare in tine presupune mai mult efort și ieșire din zona de confort.
Meditează puțin asupra acestei teme de introspectie personală. Tu ce faci pentru a te îmbunătăți? Ce trebuie schimbat la tine pentru a progresa? La tine e schimbarea sau in jur? Schimbare de mediu sau schimbare interioară? Se zice ca dacă schimbi mediul sau cercul in care activezi, poți produce și schimbarea in tine. Dar totuși...oamenii și mediul vor fi mereu la fel intr-o oarecare măsura și atunci se pune problema dacă nu cumva la tine e cheia.
De ce este atat de greu sa schimbi ceva la tine inafara de a schimba lucrurile fizice cum ar fi casa, masina, mancarea, lookul, etc.? Este vorba despre schimbarea propriei viziuni asupra ta si asupra lumii. Comportamentul si gandirea ta sunt deja prestabilite inca din copilarie si de aceea iti vine greu sa faci ceva diferit, sa adopti un nou stil de viata sau sa gandesti pozitiv. Problema sta in abordarea prea brusca a schimbarii, ceea ce face sa nu mai existe motivatie durabilă.
Crearea unei schimbari interioare se face cu ajutorul obiceiurilor mici si insusite treptat pentru declansarea din interior catre exterior. Altfel, totul e superficial si nu ancorezi nimic in comportamentul tau existential. Iti doresti sa duci o viata sanatoasa, dar nu faci sport sau nu iti schimbi stilul alimentar. Iti doresti poate sa fii mai productiv in ceea ce faci si sa ai success, insa intre ce iti doresti si ce faci e o deconectare care trebuie refacuta.
In primul rand, nu mai da vina pe tine pentru greselile si esecurile din trecut. Asta nu inseamna ca nu vei reusi daca iti propui sa nu renunti si sa iei totul mai usor, gradual. Pasii mici si siguri reprezinta cheia pe termen lung. Ideea este sa te concentrezi pe ce poti face acum si nu pe aspiratii. Este foarte important sa iti doresti, dar mai important e sa poti. Sa fii realist in raport cu puterea ta de orice tip ar fi ea (putere de convingere, putere de cumparare, putere de sacrificiu, putere de autodepășire si asa mai departe). Iar puterea trebuie antrenata pentru a reusi, nu-i așa?
Daca te intrebi concret care sunt pasii pe care trebuie sa ii parcurgi pentru a te schimba si a construi un nou eu personal, iata-i:
1. Stabilește ce îți dorești;
2. Explorează-ti acțiunile comportamentale;
3. Află care sunt comportamentele compatibile cu tine;
4. Începe cu pași mici;
5. Găsește un impuls declanșator eficient;
6. Sărbătorește succesul oricât de mic ar fi;
7. Rectifică, recapitulează, dezvoltă.
Tips&tricks
• Simplifică acțiunea, astfel încât efectuarea ei să fie compatibilă și cu niveluri scăzute de motivație.
• Sărbătorește micile succese, oricare ar fi ele, caci sentimentele positive influenteaza comportamentul
• Îți poți alege ancorele repetand in minte: După ce..., am să...
Sursa: BJ Fogg
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu