Eu sunt o stresata de cand ma stiu si ca mine sunt multi, va zic. Ori ne nastem stresati, ori devenim stresati pe parcursul vietii. Cert e ca stresul influenteaza decisiv calitatea traiului, oricum am fi. Se stie ca stresul inseamna acumulare de energie negativa in organism si asta creeaza probleme serioase de sanatate atat la nivel fizic, cat si psihic. De aceea este benefic ca tensiunea adunata sa fie controlata si eliberata mereu, daca nu poate fi evitata, ceea ce este foarte greu sau imposibil pentru unii dintre noi.
Mi-am propus sa invat sa ma relaxez! Capacitatea fiecaruia de relaxare este diferita, dar necesara. Ea trebuie stimulata constant, pentru a scapa de stresul zilnic. Toata lumea da sfaturi pentru a lua lucrurile mai usor, dar cati reusesc asta cu adevarat? Eu una ma stresez din orice, ca este vorba despre o intalnire profesionala sau personala ori un obiectiv, o dorinta sau o problema de sanatate. In fiecare zi exista ceva care poate sa declanseze un stres trecator sau continuu si astfel sunt afectate activitatile si relatiile interpersonale, gandurile si aspiratiile, etc.
Relaxarea este bariera din fata stresului! Bineinteles, lumea poate interpreta in multe feluri starea de relaxare si toate sunt perfect valide. De la statul degeaba in cazul unui stil de viata solicitant si pana la diverse activitati menite sa alunge gandurile urate sau starile neplacute, relaxarea necesita vointa. Nu este usor sa o obtii, mai ales cand te confrunti cu tot felul de situații si probleme, asa incat a sti cum sa te relaxezi poate fi veriga slaba pentru multi asemenea mie. Cu toții ne dorim asta, dar cum sa o facem? Ca orice alt lucru, relaxarea se invata.
Un bun exemplu de a invata sa practici relaxarea, sunt nimeni altii decat copiii. Acestia nu sunt atat de stresati precum adultii si le este foarte usor sa se relaxeze. Intr-adevar, un adult are responsabilitati, ingrijorari si alte cate si mai cate, dar ideea este ca nu trebuie niciodata sa complicam lucrurile. Cand sunt ingrjorata de ceva anume, atunci toata concentrarea si gandurile mele stau doar acolo si de aici creste nivelul de stres, apar probleme de tot tipul si devin trista, abatuta inloc sa fiu vesela si fericita. Caci viata asa merita traita. Prin urmare, ce este de facut?
Trebuie sa realizam ca majoritatea lucruilor la care ne gandim din cauza problemelor cu care ne confruntam, toate ingrijorarile din avans nici macar nu se intampla. Este bine sa fim informati si pregatiti pentru orice, dar asta nu inseamna sa ne suparam si sa ne blocam la lucruri care poate nu exista sau pe care nu le putem controla. Cheia este sa ne concentram doar pe lucrurile care tin de noi, pe care le putem controla si influenta, astfel incat sa facem lucrurile intr-un mod relaxat. Dificil, nu?
Este recomandat sa ne simplificam viata, ci nu sa o complicam inutil. Concentrarea pe lucrurile existente si nu pe cele care ar putea fi, este un mod eficient de a ne relaxa. Mintea trebuie eliberata de toate gandurile in plus si putem face asta prin metoda unui plan pe hartie, in care sunt scrie toate sarcinile noastre de zi cu zi. Putem de asemenea apela la meditatie sau masaj sau activitati recreative. Si statul degeaba este o metoda buna, insa exista riscul ca mintea sa se ocupe cu ganduri inutile. Asadar, concentrarea pe momentul in care suntem, acceptarea ca unele lucruri nu depind de noi sau nu conteaza atat de mult pe cat ne inchipuim noi si luarea lucrurilor mai usor inseamna relaxare!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu