LA SALA SAU LA KINETO?

Preferi muschi tari sau flexibilitate? Iti doresti sa lucrezi si sa iti dezvolti masa musculara sau vrei maleabilitatea acesteia si mobilitate?

Nu vreau sa te conving sa renunti la sala in detrimentul sedintelor de kinetoterapie, dar cu siguranta vreau sa scot in evidenta beneficiile unei astfel de terapii prin miscare. Chiar si in cazul in care nu suferi de nici o afectiune si doresti doar sa te mentii in forma, iar aici ma refer la stabilitate, flexibilitate, rezistenta, kinetoterapia este ideala. Nu mai zic ca nu ar trebui ratata atunci cand vrei sa te recuperezi fizic, in cazul diferitelor afectiuni osoase sau musculare. Deci, kinetoterapia ofera relaxare, o postura corecta, mobilitate articulara, forta si rezistenta musculara, echlibru si stare de bine.

Eu fac kinetoterapie de multi ani, periodic, in incercarea de a diminua efectele adverse ale statului in sezut toata ziua si de a ameliora durerile de spate. Acest fapt ma ajuta foarte mult sa ma relaxez si sa reduc din incordarea zilnica atat a corpului, cat si a mintii. Este vorba cu precadere despre exercitii de elasticitate si nu de forta. Acestea sunt benefice in corectarea pozitiei corpului, in intarirea muschilor solicitati si in dezmortirea nervilor ce ne strabat intreg corpul. Există diferite exercitii fizice, care ajuta la mentinerea unei forme fizice bune sau la amelioararea si vindecarea unor afectiuni, precum deformari ale coloanei vertebrale, intinderi musculare,etc. Practic, exercitiile de ținuta reprezintă gimnastica medicală. 

Pe langa tehnicile de recuperare diverse, se mai recomanda si masajul in profunzime denumit sugestiv Deep Tissue. Acesta nu este un masaj de relaxare, ci mai cu seama un masaj apasat, in care toti muschii lucrati sunt activati. Diversele proceduri manuale, aplicate partilor moi ale corpului, au ca scop influențarea circulație venoase si limfatice, favorizand decontractarea. Tehnica presupune aplicarea de presiune așa încât să se reduce inflamatia si tensiunea din muschi. Beneficiile acestui tip de masaj includ reducerea durerii musculare și reducerea rigidității.

Toate functiile corpului sunt vizate si imbunatatite prin intermediul acestui tip de sport, pe care eu îl practic pentru mentinerea starii de sănătate. De aceea, recomand!