Și tu vrei să te îngrași? Click aici!

Într-o lume din ce în ce mai obeză, plină cu oameni care vor să slăbească prin diferite tehnici, fie că este vorba despre diete drastice, înfometare sau chiar operații chirurgicale, eu am ales să mă îngraș. 

Da, pare incredibil de neadevărat pentru persoanele care se luptă cu kilogramele în plus, dar eu mereu am avut această “problemă” cu îngrășatul, de mică fiind slabă. Mi-am păstrat constituția corpului în aceeași notă, nu am avut devieri mari de greutate și pot spune că sunt norocoasă că pot mânca tot ce poftesc, fără să îmi fac griji că am mai pus o calorie sau două. Unele persoane mă invidiază și îmi spun că ar dori și ele să fie așa, dar sunt și voci care îmi spun că ar fi bine să mai pun ceva pe mine. Eu, personal sunt mulțumită de corpul meu în prezent, dar mi-am propus totuși să îmi împlinesc silueta. Pare o glumă, mai ales că în această perioadă când toate fetele sunt puse pe slăbit, pentru a se pregăti de primăvară și de vremea călduroasă. Sunt sigură, însă, că există persoane asemenea mie, care vor să mai adauge câteva kilograme acolo unde este nevoie. 

Așadar, odată ce mi-am pus în gând ceva, m-am apucat de treabă. Zis și făcut. M-am consultat în stânga și-n dreapta, am adunat informații utile și am pus la cale o dietă de îngrășare. Fiind vorba doar despre alimente sănătoase, echilibru și voie bună, aceasta este foarte ușor de pus în aplicare. Să vă zic în ce constă dieta perfectă? 

Ei bine, cura de îngrășare ține de câteva reguli de bază: 

1. Un regim alimentar sănătos de îngrășare constă în adăugarea treptată, prin mese dese, a câte puțin din fiecare grupă nutrițională (lipide, glucide, proteine). Deci, soluția nu este să mănânci foarte mult în timpul celor două sau trei mese pe zi, ci să mănânci cumpătat și des. 
2. Se recomandă consumul de pâine în cadrul fiecărei mese. De asemenea, nu trebuie să lipsească pastele, orezul, carnea sau brânzeturile. Alimente cheie în cazul de față sunt și alunele, nucile și fructele, precum bananele și strugurii. 
3. Esențiale în reușita regimului de îngrășare sunt odihna și somnul, dar mai ales evitarea stresului. 
4. Nu trebuie evitate salatele și sportul, întrucât așa ne menținem energia și vitalitatea organismului. Hidratarea corespunzătoare este și ea foarte importantă, deoarece favorizează absorbția nutrienților. 
5. Voia bună trebuie să fie din plin, căci o alimentație și o viață sănătoasă pornește de la un psihic vesel și optimist!

Meniul zilei: 

Mic dejun - la elegere omlete, sendvișuri, lapte cu cereale.

Prânz - carne, legume, cartofi, fasole, orez, salată, pâine și nu în ultimul rând, o prăjitură gustoasă.

Cina - diverse supe, pește, piure de cartofi și, desigur, ceva dulce.

Gustări printre mese - banane, salate de fructe, stafide, felii de pâine cu brânză sau dulceață, etc. 

Să intrăm la dietă, fetelor! 

Sursă foto: Google