Avem zile și zile. Unele sunt mai active, pline de tot felul de activități animatoare, încărcate fizic și cognitiv, iar altele sunt mai libere, mai mult încărcate spiritual. Cu siguranța ne place sa fim antrenați zilnic in dobândirea succesului pe toate planurile, însă acele “zile leneșe” sunt o necesitate reală pentru sănătatea noastră fizică și psihică.
Astfel de zile îmi plac și mie, ca tot omul. Mai ales după o săptămână grea, în care ai dat tot din tine ca să dovedești că ești bun în ceea ce faci, iar resursele interne trebuie cumva recuperate pentru a putea continua. Așadar, dacă aveți parte de astfel de zile, trebuie să profitați la maximum de ele, că nu se știe...
Ce poți face într-o zi leneșă? Nu trebuie să te plictisești de moarte, ci să te simți bine, să te relaxezi. Și cum altfel dacă nu prin mici plăceri nevinovate? Iată câteva idei:
1. Dormi. Profită de ocazie și reîncarcă-ți bateriile cu un somn liniștit și binemeritat. Așa vei recăpăta energia pierdută și orele de nesomn adunate. Căci într-o astfel de zi nu există deadline-uri sau angajamente de îndeplinit. Scoate alarma sâcâitoare de la telefon și lasă-te în voia somnului până te vei trezi în mod natural. Această terapie prin somn este extraordinară pentru refacerea forțelor organismului, dar mai ales pentru odihna minții solicitate. Deci, așa cum am mai zis și într-un alt articol pe care îl puteți citi pe blog, somnul este benefic pentru sănătatea noastră.
2. Îmbracă-te confortabil. Lasă ținuta office în dulap și simte-te bine în haine mai lejere. Sfatul meu este chiar pijamaua atunci când stai în casă sau un training moale și pufos, care să îți dea acea senzație de bine și relaxare totală. Statul aievea pe canapea este foarte confortabil atât pentru relaxarea mușchilor, cât și pentru meditație. Și mai frumos este faptul că nu trebuie să-ți mai faci griji pentru make-up sau coafură, ci doar să te simți bine și să faci ce îți place.
3. Uită-te la TV. E o ocazie numai bună pentru a te pune la curent cu știrile recente sau doar pentru a te distra cu o emisiune bună. Să nu mai zic de un film captivant sau comic, care să îți facă ziua perfectă. Și mai plăcut e când îți inviți un prieten alături de care să te bucuri.
4. Ascultă muzică. La căști sau la boxe, muzica este un remediu excelent pentru stres, mai ales când te apucă și cântatul prin casă. Doar ai grijă să nu deranjezi vecinii. În rest, poți cânta, poți dansa pe ritmurile favorite și te poți scăpa de toate problemele prin muzică.
5. Comandă mâncare. Să vină acasă, pizza sau altceva e mult mai ușor decât să prepari tu mâncarea, mai ales dacă nu îți face plăcere acest lucru.
6. Renunță la gadget-uri. Pare dificil, însă o zi fără telefon, tabletă sau laptop poate fi o zi minunată. Fără notificări sau alerte, fără sonerii și apeluri telefonice, ci doar liniște și voie bună. Trebuie să știi senzația aceea de Zen, când nimic nu te poate distrage și consuma energetic.
7. Citește. Cititul unei cărți bune ajută la relaxare, dar și la dezvoltare spirituală, mentală, psihologică, etc. O poveste captivantă te face să uiți de rutina zilnică și te stimulează în timp ce de fapt te relaxezi.
8. Fă o baie fierbinte și lungă. Merge și un duș revigorant, dar o baie spumoasă, în compania unor lumânări aromatice este ideală. Astfel scapi de tensiune și te simți mai bine.
9. Gândește-te la tine. Când ai timp și pentru tine este inevitabil să nu te analizezi un pic sau să îți faci noi planuri, să îți propui noi obiective de viitor. Toate te ajută să te descoperi mai mult și să evoluezi.
10. Mergi la plimbare. Miscarea face bine. Soare, cald, timp liber...ingredientele perfecte pentru o plimbare în parc. Poate fi un refresh numai bun!
Uită de zilele acelea grele, zgomotoase și cu probleme și situații ce trebuie rezolvate și oferă-ți o zi de odihnă și pace interioară!
Foto: Pinterest
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu